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下班後戶外運動 小心心血管疾病找上你

現代人工作壓力大,許多人喜歡透過戶外運動來紓解壓力,但新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風卻表示:「很多人喜歡下班後運動,但其實那時空氣品質是最糟糕的時候,加上夜晚視線不佳,並不建議戶外運動。」

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近年台灣空汙嚴重,加上大陸霧霾南下侵襲台灣,PM2.5(細懸浮微粒)日益增加。根據研究發現,人只要短時間(24小時內)暴露在髒空氣中,就容易引發中風、心律不整、心肌梗塞等心臟疾病。美國心臟學會2010年的報告也顯示,PM2.5每增加10個單位,總死亡率就增加15%、心肺疾病死亡率約增加15%、心血管疾病死亡率增加10至15%、缺血性心臟病死亡率增加15至20%。

洪惠風指出,空氣汙染、壓力和緊張都是造成心肌梗塞的原因之一。PM2.5是空氣汙染的一種,因為非常微小,會隨著呼吸進入,之後再透過肺泡深入血液,當人暴露在PM2.5之中就容易使血壓升高、提高發炎反應,導致血管抽筋、破裂,進而產生血栓引發心臟病。

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但洪惠風也表示,一個人會發生心臟病的原因很難界定,並不完全是因為PM2.5所引起,還包含其他危險因子。不過就他觀察,當大陸霧霾南下,加上冬天天氣冷,心肌梗塞發作的人數會從平均的1週2位增加至1週4位。

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洪惠風建議喜愛運動又不想因為空污而影響健康的民眾,可以去健身房、購買運動器材在家運動或避開空氣品質不佳的時段,如清晨4點至6點,但因為這段時間溫差大,所以要注意保暖。

實習編輯/陳柏良

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明深夜鬼門開!他對鏡「召喚嬰靈」13次 網嚇瘋:閃過人影

明天深夜12點一過就是「鬼門開」,各種靈異、都市傳說也紛紛激起大家的回憶,不少人大膽挑戰親身試玩,而曾拍過多種都市傳說影片主題的YouTuber「秀煜 Show YoU」,先前挑戰驚悚指數百分百的「Baby Blue(嬰兒藍)」,成功召喚出陰靈,挑戰過程中竟發生了許多科學不可解釋的突發事件,讓人急起雞皮疙瘩。

▼(圖/Youtube/翻攝自秀煜Show YoU )?

許多網友看了影片後,紛紛直呼表示,「這種情況下現在還是不要拍這麼多都市傳說了,以免又受傷小心點!」、「你做了那麼多都市傳說不怕家中有很多鬼嗎? 」、「Babyblue表示,恭喜你召喚成功!獲得抓痕幾條」、「好可怕,被你的聲音嚇得不敢看了」、「出了的時候有一个影子 」,還有眼尖網友表示畫面在門口時,突然閃過一個人影,「煜後面有出現白影…是她的媽媽嗎? 」、「怎麼感覺後面有人在門那邊?」 掀起熱議。

●民俗說法,僅供參考●

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(封面圖/Youtube/翻攝自秀煜Show YoU )

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